Hoy se hace deporte por salud y satisfacción personal. La mayoría no compite, pero entrena entre 3 y 4 veces por semana.
Muchos deportistas invierten en equipamiento pero no se asesoran sobre nutrición, técnica o cuidados del cuerpo.
Si siente molestias (una rodilla va más metida que la otra, las zapatillas se desgastan solo de un lado…), puede haber desequilibrios.
Estos afectan a los movimientos articulares. Por ejemplo, una pierna que no se estira bien hará que la musculatura trabaje más y acabe sobrecargada.
Con el tiempo aparecen lesiones o disminuye el rendimiento por no recuperar correctamente.
Cuídese, estírese bien, y acuda de vez en cuando a un profesional que le ayude a soltar la musculatura.
No se lesionará y además mejorará su rendimiento.